Храна, понякога действа не по -лоша от витамините и лекарствата за фармация. Това беше доказано чрез многократни изследвания на учени.
Наскоро експертите получиха нова информация относно продукти, които ще бъдат полезни за мъжете. По време на експеримента учените са установили, че хранителните продукти допринасят за увеличаване на количеството тестостерон. Хормонът играе важна роля в набора от мускулна маса, в сексуалните способности. Освен това засяга благоприятно костната тъкан.
Най -добрите продукти за увеличаване на тестостерона
- Стриди
- Джинджифил
- Соево мляко
- Зелени листови зеленчуци
- Риба и тлъста риба
- Лук
- Нар
- Зехтин
Морските дарове водят сред другите в съдържанието на цинк. Химическото вещество подобрява качеството на спермата и сексуалната функция. За мъжете дефицитът на цинк е опасен. Дефицитът на веществото заплашва сексуалната дисфункция и намалено количество тестостерон.
Според изследвания, джинджифилът в диетата подобрява мъжката потентност. Ако го използвате всеки ден, количеството на хормона ще се увеличи със 17-18%. Коренът на джинджифила може да се добави към прясно изцедени сокове, в салати или чай.
Продуктът е богат на витамин D, което помага за поддържане на нормалното количество тестостерон в тялото. Не по -малко здравословно зеленчуково мляко, приготвено от бадеми, лен или соя. В големи количества витамин D се съдържа и в гъби Shiitake.
Зелените листови зеленчуци са наситени с магнезий. Елементът на следите облекчава нервния стрес и в същото време благоприятно влияе на сексуалната функция на мъжете. Научете се всеки ден да ядете голяма чиния със салата, основата на които ще бъдат всякакви зелени листа: бяло зеле, салата от айсберг, рукола, спанак, магданоз, килантро.
Такива продукти са богати на омега-3 мастни киселини. Те не само подобряват здравето на сърцето и кръвоносните съдове, но и допринасят за производството на мъжки хормон. Особено полезни са херинга, коси, сардини, пъстърва или скумрия.
Зеленчукът също има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. В допълнение, тя подобрява сексуалната функция.
Ако миризмата на лук обърка, можете да го използвате в маринована форма.
Плод, наситени с антиоксиданти. Той подобрява функционирането на сърцето и спомага за намаляване на последиците от стреса. В допълнение, гранатата допринася за производството на тестостерон с 24%.
Полезно масло от студено изцеждане е полезно. Тогава тя запазва свойствата си повече. Такъв продукт подобрява здравето като цяло, по -специално подобрява състоянието на репродуктивната система.
Изгодните свойства за здравето на мъжете на изброените хранителни продукти са доказани от експерти. За да бъде ефектът положителен, е важно да ги използвате редовно и в същото време да не забравяте за здравословния начин на живот и физическата активност, което също помага много за производството на тестостерон. Тогава трябва да се очаква положителният ефект да се очаква.